苹果近日公布了一组关于 Apple Watch 的最新统计数据，试图用长期研究结果说明多得网，为何在追求健身目标时，佩戴 Apple Watch 是一项“不会后悔的决定”。公司通过对超过 10 万名参与者多年来的运动数据进行分析发现，使用 Apple Watch 的用户在所谓“放弃日”（Quitter’s Day）前后以及之后几个月里，整体上能更持续地保持运动量。
这组数据来自“Apple 心脏与运动研究”（Apple Heart and Movement Study），参与者均同意长期佩戴 Apple Watch 并共享活动数据。该研究由联合美国布莱根妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）和美国心脏协会（American Heart Association）开展，自 2019 年 11 月至 2025 年 2 月在全美范围内共吸引逾 25 万人参加，其中超过 10 万人数据被用于本次统计分析。此外，苹果自 2025 年 2 月起还与布莱根妇女医院启动了另一项基于 iPhone、Apple Watch 和 AirPods 的健康研究，继续在数字健康领域布局。
苹果展示的一张趋势图显示多得网，在多个年度中，用户的日均运动分钟数往往会在每年 11 月和 12 月的节假日期间出现明显回落。然而进入 1 月后，Apple Watch 用户的日均运动时间不仅显著回升，而且整体呈一路增长态势并延续至春季。苹果特别提到，每年 1 月的第二个星期五常被称为“放弃日”，很多人会在这一天前后放弃新年健身计划，但研究参与者中 Apple Watch 用户的运动水平整体并未在此节点出现大幅滑坡，而是延续了增加趋势。
具体数据方面，苹果表示，约有 60% 的参与者在 1 月将自己的日均运动时间提升了至少 10%，相较于其 12 月的平均水平有所增长。在这部分人群中，大约 80% 在 1 月下半月依然坚持维持这一提高后的运动水平。而在这 80% 的人当中，又有约 90% 能够在 2 月和 3 月继续保持较高的运动时长，这在一定程度上显示出，通过佩戴 Apple Watch 追踪与激励，部分用户的新年健身决心得到了更强的延续性。
为了配合数据宣传和新年健身热潮，苹果也同步加码 Apple Fitness+ 服务内容。公司此前已经发布了一段“Something Big”预告片，暗示 2026 年将为 Fitness+ 推出更大动作，如今正式宣布上线四个新的多周健身课程，分别为“重启你的健身之路”（Make Your Fitness Comeback）、“养成瑜伽习惯”（Build a Yoga Habit）、“力量与 HIIT 接力”（Back-to-Back Strength and HIIT）以及“力量训练基础”（Strength Basics）。这些课程将自 1 月 5 日起陆续上线，每周提供多次训练内容，帮助用户以更结构化的方式规划运动计划。
在内容拓展方面，Apple Fitness+ 还将加入由歌手兼创作人 KAROL G 参与的新训练内容，试图通过明星效应和多样化课程进一步提升服务吸引力。而在 Apple Watch 激励机制层面，用户今年 1 月如果能连续 7 天完成“活动圆环”全部闭合，即可获得“Ring in the New Year”（迎新年闭环）限时成就奖章。苹果还宣布与运动平台 Strava 续签合作，推出名为“Quit Quitting”（别再放弃）的新挑战：只要在 1 月结束前完成 12 次任意锻炼并记录在 Strava 上，用户便可在 Strava 应用中解锁一枚 Apple Watch 徽章。
通过发布这组长期研究数据以及一系列新内容和激励机制，苹果正强化 Apple Watch 与健康、运动场景之间的绑定关系，强调其不仅是记录数据的设备，更是帮助用户跨过“放弃日”、坚持新年计划的工具。在新年这一关键时间点，Apple Watch 与 Fitness+ 的组合被苹果塑造为一套可以“拉长决心、巩固习惯”的数字健身方案，从而在智能穿戴和健康订阅服务市场争取更大话语权。
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